Wenn es im Winter kalt und dunkel wird und Schneestürme mit gnadenloser Kälte vor der Haustür ihr Unwesen treiben, machen wir es uns am liebsten in den eigenen vier Wänden gemütlich. Genug Zeit und Gelegenheit, um sich und seinem Körper wieder einmal etwas Gutes zu tun. Mit diesen Wellness-Tipps kommt im Winter garantiert keine Langeweile auf und die Winterdepression hat keine Chance.

Wellness-Tag zu Hause

Wellness muss nicht teuer sein, denn nicht nur auf der kostspieligen Beauty-Farm kann man so richtig schön entspannen und sich verwöhnen lassen – das geht auch zu Hause! Wie wäre es zum Beispiel mit einem entspannenden Bad? Wenn der Winter seine Kältemaschine startet, tut Baden unserem Körper und der Seele gleichermaßen gut. Stress und Hektik machen uns im Alltag zu schaffen, so dass oft kaum noch Zeit für Entspannung und Erholung bleibt. Bei vielen Menschen macht sich erhöhter Stress auch körperlich bemerkbar und nicht wenige Menschen klagen über stressbedingte Rückenschmerzen und Verspannungen. Durch die Kälte im Winter zieht sich die Muskulatur des menschlichen Körpers zusätzlich zusammen. Ein heißes Bad wirkt dagegen entkrampfend und entspannt alle Muskelgruppen des Körpers. Durch wohltuende Aromen im Wasser und angenehme Musik wird das entspannende Badeerlebnis zusätzlich verstärkt und abgerundet.

Vitaminreiche Hautkur

Die kalte Winterluft und die trockene Heizungsluft setzen unserer Haut im Winter gleichermaßen zu. Oft bemerken wir, dass unsere Haut im Winter schnell trocken und spröde wird und sich zum Beispiel im Gesicht unangenehm anspannt. Gönnen Sie Ihrer Haut in der kalten Jahreszeit doch einmal eine Massage mit einem spezielle Gesichts- oder Körperöl. Besonders viel Vitamine und Feuchtigkeit können wir unserer zarten Gesichtshaut mit einer Pflegemaske gönnen.

Wärme kommt von Innen

So wie wir uns an heißen Sommertagen über die Kühlanlage freuen, kommt im Winter der Heizung eine zentrale Bedeutung zu. Mit einem schönen heißen Tee kann die wärmende Wirkung der Heizung noch unterstützt werden. Es gibt kaum eine bessere Möglichkeit, sich von Innen aufzuwärmen. Ein frisch aufgebrühter Tee mit einer leichten Prise Ingwer wärmt noch besser und bringt zudem den Kreislauf so richtig in Schwung. Auch die verschiedensten Gerichte lassen sich bestens mit Ingwer würzen und verfeinern.

Ab an die frische Luft!

Auch wenn das Wetter nicht immer einladend aussieht: gehen Sie mindestens einmal am Tag nach draußen. Die Bewegung an der frischen Luft bringt nicht nur den Kreislauf auf Trab und stärkt dadurch das Immunsystem, sondern verbessert zudem auch unser Körpergefühl. Und wenn sich dann auch noch die Sonne am Himmel zeigt, dann bereitet der winterliche Spaziergang besonders viel Freude. Die Sonnenstrahlen wirken sich zudem positiv auf unser Wohlbefinden aus, da sie die vermehrte Produktion des Gute-Laune-Hormons Serotinin anregen.