Liegt es an der mangelnden körperlichen Leibesertüchtigung? Hat man sich früher einfach seltener über Rückenbeschwerden beklagt? Spielen gesellschaftliche Muster eine Rolle, die es früher im Gegensatz zu heute nicht zuließen, dass man über seine leidende Rückseite sprach? War diese Körperzone, bzw. ihre Schmerzen also in gewisser Weise ein Tabuthema, obwohl er wenig Anzügliches an sich hatte?

„Rücken“ als Volkskrankheit

„Ich hab Rücken“ ist nicht nur ein wohl geformter Ausdruck, sondern vor allen Dingen auch ein weit verbreitetes Leiden – und noch dazu ein sehr lästiges. Sowohl das Individuum als auch der Arbeitgeber selbst ist nicht unbedingt gut auf Rückenschmerzen zu sprechen, weil es sich bei Rückenleiden doch fast um die häufigste Ursache von Arbeitsausfall handelt. Vor den Rückenschmerzen liegen in der Arbeitsunfähigkeits-Statistik lediglich die Erkrankungen der Atemwege. Das ist kein Wunder, denn viel mehr noch als früher und viel mehr als nie zuvor arbeitet der Mensch heute überwiegend im Sitzen. Im Büro, in der Bibliothek, vorm Computer, in Bus, Bahn und Auto, vor der Glotze: körperliche Ertüchtigung kommt nicht von alleine – und zwar heute weniger denn je. Und wenn sich der Mensch nicht bewegt, dann leidet darunter auch seine Haltung – und zwar nicht notwendiger Weise die geistige. Die unter Sportlehrern verbreitete Wendung vom gesunden Geiste im gesunden Körper geht auf ein falsches Zitat aus dem Lateinischen zurück. Der vom stumpfsinnigen Körperkult seiner Zeitgenossen genervte Satiriker Juvenal wünschte sich nämlich lediglich, dass dem so wäre. Ironischerweise ist es nun aber doch ausgerechnet die geistige Betätigung, welche die körperliche Haltung verdirbt. Denn geistige Betätigung ist ja letztlich auch die stumpfsinnigste Büroarbeit am Computer. Natürlich ist es nicht die Gehirnanstrengung, die den Körper zugrunde richtet, sondern die Sitzhaltung, die er bei geistiger Arbeit einnimmt. Besser als die zurückgelehnte Haltung auf dem Bürostuhl ist häufig jene, die man auf einem Sitzhocker einnimmt. Gesetzt den Fall natürlich, diese hat die korrekte Höhe. Wenn es hingegen bereits zu spät ist, sollte man sich schleunigst zum Arzt tragen lassen, denn man kann in vielen Stadien der erworbenen Rückenleiden durch Rückentraining seine Haltung verbessern und die Schmerzen lindern – präventiv oder auch zur Förderung der Rekonvaleszenz. So kann man also den Schmerzen vorbeugen oder sie vertreiben. Ein starker Rücken ist häufig eine Voraussetzung für ein angenehmeres Leben. Und mit einem trainierten Rücken kann man sich nach der sportlichen Einheit auch gerne getrost vor den Fernseher fläzen.

Kräutergarten en Miniature

Wenn Sie mit frischen Kräutern kochen, kann das Gericht schon gar nicht mehr schief gehen, selbst wenn abends nach der Arbeit nur noch wenig Zeit für eine schnelle Küche bleibt. Bei diesen heißen Temperaturen hat man meist ohnehin nicht mehr den Bärenhunger, sondern isst wenn dann nur etwas Leichtes und Knackiges wie zum Beispiel einen frischen Salat. Im Handumdrehen haben Sie auch ein leckeres „Caprese“ (Tomaten und Mozzarella) mit frischen Basilikum gezaubert oder man macht eine kalte spanische Gazpacho aus frischem Gemüse und veredelt sie mit Rosmarin, Schnittlauch und Basilikum vom heimischen Balkon. Und schon ist es ganz so, als säße man auf einer italienischen Piazza. Ein kleiner Tipp: Wenn Sie sich ein oder zwei Tomatenpflanzen auf dem Balkon halten, vertreiben Sie damit auch unerwünschte Nachtschwärmer. Mücken können den charakteristischen Geruch von Tomatenpflanzen nicht aushalten und bleiben deswegen freiwillig fern!

Flower Power

Mit ein paar Blumen auf Ihrem Balkon haben Sie nicht nur eine schöne Deko und Farbe, sondern können sich damit zudem vor unerwünschten Blicken des Nachbarn schützen. Hoch wachsende und buschige Pflanzen können mit Hilfe eines Rankgitters nach oben wachsen und bilden nach und nach eine sichtschutzsichere Pflanzenwand als Abtrennung. Außerdem stabilisieren die Rankgitter das Grün bei Wind und Wetter und verhelfen ihm zum richtigen Wuchs. Als Rankpflanzen bieten sich Knöterich, Klettererdbeeren, Clematis oder immergrüne Pflanzen besonders an.

Bringt Farbe ins Leben

Um dem Balkon neben Pflanzen und Blumen schließlich das notwendige i-Tüpfelchen zu verleihen, kann man ein bisschen mit farbiger Deko, mit Stoffen und Möbeln spielen. Bunte Textilien können ganz einfach in die Form von Tischdecken oder Sitzkissen gebracht und genäht werden und verleihen dem Balkon Gemütlichkeit. Eine farbige Laterne für die Beleuchtung bei Dunkelheit sorgt für die richtige Stimmung. Und: vielleicht vertragen Ihre Gartenmöbel ja einen neuen Anstrich und sie können Sie mit Punkten versehen oder in Ihrer Lieblingsfarbe bepinseln.

Fehlt jetzt nur noch das passende Klientel für Ihren neuen gemütlichen und einladenden Platz an der Sonne. Also laden Sie sich Freunde zum fröhlichen Sundowner mit einem Gläschen Wein oder ein paar Bierchen ein! Und dann fahren Sie in ein paar Wochen bereits richtig erholt in den eigentlichen Urlaub!

Gesundheitlicher Nutzen
Das Wort “Haber” bedeutet Lebensspender. So ist das Habermus eine kräftigende Speise, die die Lebensgeister weckt. Dinkel enthält hochwertige Fette, regt zur Neubildung von Knochen-, Blut-, Nerven- und Abwehrzellen an und wirkt beruhigend auf den Magen-Darm-Trakt. Von besonderer Bedeutung ist auch der hohe Gehalt an basischen Mineralstoffen, die vor Übersäuerung schützen und Entzündungen entgegenwirken. Süße Mandeln haben eine positive Wirkung auf Gehirn und Nerven. Außerdem sorgen sie laut Hildegard für eine gesunde Gesichtsfarbe! Flohsamen können den Cholesterinspiegel senken, wirken Verstopfung entgegen und fördern die Verdauung. Insgesamt wirkt sich Habermus belebend, stärkend und kräftigend auf den Körper aus und ist zudem überaus bekömmlich und gut verdaulich.

Zutaten und Zubereitung für 1 Person
1 Tasse Dinkelschrot (alternativ Dinkelflocken)
2-3 Tassen Wasser
1 Apfel (kleingeschnitten)
1 Teelöffel süße Mandeln (gehackt)
1 Teelöffel Flohsamen
1-2 Teelöffel Honig
je 1 Messerspitze Zimt, Galgant und Bertram

Dinkelschrot und kaltes Wasser unter ständigem Rühren zum Kochen bringen. Nach etwa 5 Minuten Kochzeit Gewürze, Honig und Apfelstücke hinzufügen und weitere 5-10 Minuten quellen lassen. Zuletzt die Flohsamen und gehackten Mandeln unter das Mus rühren oder darüberstreuen.

Um mehr Abwechslung auf den Tisch zu bringen, können Nüsse und Obstsorten auch nach persönlichem Geschmack variiert werden, z.B. Walnüsse, Bananen, Rosinen, Saft einer halben Zitrone. Auch eine Zubereitung mit Milch oder gewässerter Milch ist möglich.

Verwendung des Moores
Moor wird im Gartenbau zur Verbesserung des Bodens und im medizinischen Bereich verwendet. Dazu wird das Moor zerkleinert, und zu einem Brei durch die Zugabe von Wasser gerührt. Vor der Anwendung wird es auf ca. 80 Grad erhitzt, um Krankheitserreger zu vernichten.

Wirkung der Moorpackung
Die sehr angenehme Moorpackung hat eine Temperatur von 40- 45 Grad, wenn sie auf die betroffenen Körperstellen aufgelegt wird. Durch die langsame gleichmäßige Wärmeabgabe wird eine sehr starke Durchblutung der Haut und der darunter liegenden Muskulatur erzielt.  Als wichtigste Wirkung der Moorpackung sind eine Entkrampfung und eine Schmerzlinderung zu nennen. Das Moor reinigt tiefere Hautschichten, und hat einen rückfettenden Effekt. Aufgrund seiner pflanzlichen Zusammensetzung ist es auch für Allergiker sehr gut geeignet.  Weiterhin fördert die Moorpackung das Ausscheiden von körperfremden giftigen Stoffen, was dem ganzen Organismus zu Gute kommt.

Anwendungsgebiete der Moorpackung
Eine der Hauptdiagnosen für Moorpackungen ist Rheuma. Hier ist eine stark lindernde Wirkung und eine Verbesserung der behandelten Gelenke nachgewiesen worden.  Alle Gelenkerkrankungen, Rückenprobleme, Frauenleiden und Hauterkrankungen sprechen auf die Wirkung der warmen Moorpackung gut an, und werden gebessert oder geheilt.  Auch Muskelverspannungen werden erfolgreich beseitigt.  Kalte Moorpackungen sind vor allem bei akuten Gichtanfällen sinnvoll.  Vor der Anwendung von Moorpackungen sollte der Arzt über Art, Länge und Dauer dieser Therapie um Rat gefragt werden.

Gesundheit und Wellness durch die Nährstofffülle der Braunhirse

Wie auch der Hafer, gehört die Braunhirse zu den Rispengräsern. Generell gilt, dass je kleiner ein Getreidekorn ist, umso mineralstoffreicher und basischer ist es, da es weniger Eiweiß als Säurebildner enthält. Daher sind Hirse und Braunhirse günstiger für das Säure-Basen-Gleichgewicht als Weizen, Roggen und Reis. Die Braunhirse enthält neben der Kieselsäure, Magnesium, Fluor, Eisen sowie Vitamine und Spurenelemente. Magnesium spielt bei zahlreichen Stoffwechselreaktion im Körper eine zentrale Rolle. Als Nahrungsergänzungsmittel stärkt Braunhirse Nägel und Knochen. Auch die Haare profitieren vom Kieselsäuregehalt der Braunhirse. Angekeimte Braunhirse erleichtert die Aufnahme der Inhaltsstoffe durch den Körper. Die Braunhirse wird zu Mehl vermahlen und ungekocht den Speisen, wie z.B. Joghurt, Müsli, und Suppen, zugefügt. Es kann aber auch für Backwaren verwendet werden. Da sich ein gutes Sättigungsgefühl einstellt, kann Braunhirse beim Abnehmen unterstützend wirken.

Auch beim Verzehr von Braunhirse – auf die richtige Dosis achten

Wird Braunhirse in übermäßigen Mengen zu sich genommen, kann sich ihre gesundheitsfördernde Wirkung ins Gegenteil verkehren. Die Bundesforschungsanstalt für Ernährung und Lebensmittel (BFEL) weist auf den hohen Anteil an Flavonoiden (Pflanzenfarbstoffen) und Gerbstoffen hin. Personen mit einer Magen- und Darmempfindlichkeit sollten Braunhirse sehr vorsichig konsumieren. Auch bei Zöliakie, einer chronischen Erkrankung der Dünndarmschleimhaut aufgrund von Glutenunverträglichkeit, ist mit ungünstigen Nebenwirkungen zu rechnen. Bei allen anderen Personen ist die Braunhirse, besonders bei biologischem Anbau ohne Chemie und Gentechnik, eine wertvolle Ergänzung der täglichen Ernährung.

Aber welche Angebote bietet ein SSL- Zertifikat?

Da das Internet in seiner Grundkonzeption keine Datensicherheit aufweist, sind alle Daten im Internet für jeden Menschen auf der ganzen Welt lesbar sein.
Sollte der Besitzer der Internetseite jedoch Vertraulichkeit benötigen, wie beispielsweise bei persönlichen Daten oder Kreditkartennummern, bietet ein SSL- Zertifikate den benötigten Sicherheitsmechanismus.
Dennoch dient ein so genannten SSL- Zertifikat nicht nur zur Verschlüsselung, sondern garantiert sowohl Kunden als auch Besucher der Internetseite die Identität des Betreibers und des Servers.
Besonders für Online Shops oder Internetseiten, wie beispielsweise eCommerce- Sites, ist ein SSL- Zertifikat unabdingbar.

Welche Informationen weist ein SSL- Zertifikat auf?
Maßgebend enthält ein SSL- Zertifikat die Domain und den Inhaber des Zertifikats. Diesbezüglich ist der Inhaber zumeist auch eine Organisation oder eine Person, welche über die Nutzungsrechte an der Domain verfügt.
Aber auch die Anschrift des Eigentümers und die Gültigkeitsdauer des SSL- Zertifikats werden gekennzeichnet.

Vorzüge eines SSL- Zertifikats

Ein SSL- Zertifikat gehört in unserer heutigen Gesellschaft zu einem professionellen Auftritt.
Zudem können Besucher der Internetseite Vertrauen in die Sicherheit der Internetseite aufbauen. Dementsprechend stoßen diese besonderen Zertifikate bei zahlreichen Kunden auf Zufriedenheit.
Aber auch große Internethändler möchten auf SSL nicht mehr verzichten und ihren Kunden, die beispielsweise Einkäufe erledigen und daher persönliche Daten hinterlassen, höchste Sicherheit bieten.

Wozu wird das Kolostrums verwendet?
Die Erstmilch ist als hochwertiges Naturprodukt bekannt und besitzt eine große Bedeutung für die therapeutische Unterstützung von Störungen des Befindens, welche ihre Ursachen vielfach in einer verminderten Abwehr des Immunsystems aufweisen.
Kolostrum hat die Eigenschaft, eine Wirkung auf solche Vorgänge des Organismus auszuüben, welche mit der Erneuerung und des Wachstums von Zellen in Verbindung stehen. Das Kolostrum kann die Zellstrukturen positiv beeinflussen und damit Heilungsprozesse fördern. Daher wird es auch genutzt, um unterschiedliche Krankheiten zu therapieren. Die Erstmilch kann zudem in der Vorsorge spezieller Erkrankungen, welche zum Beispiel mit Mangelerscheinungen einhergehen, eingesetzt werden.

Welche Stoffe beinhaltet das Kolostrum?
Das Kolostrum ist reich an gesundheitsnotwendigen Inhaltsstoffen, welche verschiedenen Bereichen zugeordnet werden können. So ist das Kolostrum gut ausgestattet mit lebenswichtigen Aminosäuren als Eiweißbausteine. Daneben bietet die Erstmilch viele Immunglobuline, welche für den Menschen zur Unterstützung der körpereigenen Abwehr gegen Krankheiten bedeutsam sind. Außerdem wurden nach Untersuchungen der Erstmilch verschiedenartige sogenannte biologische oder natürliche Wachstumfaktoren gefunden, welche sich auf alle Zellbestandteile des Organismus auswirken. Neben diesen Wachstumssubstanzen ist das Kolostrum reich an Vitaminen, Cytokinen, Lactoferrin, Prolactin und einer Reihe von lebenswichtigen Enzymen.

Wie wird Kolostrum gewonnen?
Die Gewinnung von Kolostrum ist möglich von allen Säugetieren. Dabei erfolgt die Nutzung des Kolostrums vorwiegend von Rindern. Der Grund besteht darin, dass das Rinderkolostrum die beste Qualität besitzt und von den Mutterkühen in großer Menge bereitgestellt wird. Es wird durch Abmelken entnommen und danach unterschiedlichen schonenden Bearbeitungsprozessen unterzogen.

Treppenlifts unterscheiden sich in aller Regel durch vier Bauarten. Zur Verfügung stehen Sitz-Treppenlifte, Steh-Treppenlifte, Hänge- und Plattformlifte.
Der Einsatz der verschiedenen Treppenlifte, ist von der Art des Transportes und der noch verfügbaren mit Selbstständigkeit des jeweiligen Benutzers abhängig.

Der Sitz-Treppenlift

Dieser Sitz-Treppenlift ist der am meist verbreitetste Treppenlift. Der dort befindliche Sitz kann entweder fest, oder hochklappbar installiert werden. Der Sitz ist in jeder Ausführung gut gepolstert und verfügt in der Regel über eine Arm- und Rückenlehne und zusätzlich über einen Sicherheitsgurt.
Sofern ein Rollstuhlfahrer noch in der Lage ist, sich auf den Treppenliftsitz umzusetzen, kann auch dieser mit dem Sitz-Treppenlift transportiert werden. Um einen sicheren Ausstieg zu gewährleisten, empfiehlt sich bei dieser Art von Treppenlift einen Drehsitz installieren zu lassen.

Der Steh-Treppenlift

Dieser Treppenlift verfügt über eine kleine Plattform, der außer zur transportierenden Person noch zum Transport für Einkauf oder sonstigen kleineren Gegenständen geeignet ist. Er verfügt in aller Regel über Sicherheitsvorrichtungen und Haltegriffe, um Unfälle zu vermeiden. Da Steh-Treppenlifte verhältnismäßig wenig Platz beanspruchen, eignen sie sich besonders für schmale und enge Treppenhäuser.

Plattformlifte

Plattformlifte eignen sich besonders für Rollstuhlfahrer, die nicht mehr in der Lage sind, sich auf einen anderen Sitz umzusetzen. Die meisten Plattformen lassen sich nach der Benutzung mechanisch oder elektrisch umklappen. Plattformlifte können entweder auf der Treppe, oder auch an der Wand befestigt werden.

Hängelifte

Hängelifte sind besonders für sehr steile und kurvige Treppenaufgänge konzipiert. Im Gegensatz zu den anderen Treppenliften, werden hier die Schienen nicht an der Wand oder Treppe montiert, sondern an der Decke. Verfügbar sind diese Lifte auch als Rollstuhl und Sitzlifte. Bei dieser Art von Treppenlift schwebt der Benutzer förmlich die Treppe hinauf und die Treppe ist in voller Breite auch gleichzeitig für andere Personen nutzbar.

Wie das Tagesgeld funktioniert

Zum Anlegen von Tagesgeld braucht der Sparer ein Tagesgeldkonto, das er meistens direkt online eröffnen kann, sodass er auch später nicht in eine Bankfiliale muss, um Ein- und Auszahlungen vorzunehmen. Die Kontoeröffnung läuft ähnlich wie die, bei einem Girokonto ab nur, dass ein Tagesgeldkonto nicht als Verrechnungskonto genutzt werden kann.
Die Zinsen, die auf das Tagesgeld gezahlt werden, sind variabel, das heißt, sie sind von der Höhe der Leitzinsen abhängig und befinden sich im Moment gerade auf einem Tiefpunkt.

Dennoch ist Tagesgeld sehr attraktiv, und sobald die Leitzinsen wieder angehoben werden, werden auch die Erträge, die mit Tagesgeld erzielt werden können, wieder steigen. Im Gegensatz zum herkömmlichen Sparbuch kann der Anleger von Tagesgeld täglich über seine gesamte Sparanlage verfügen, die Zinsen werden taggenau gutgeschrieben. Wer bei deutschen Banken und Kreditinstituten ein kostenloses Tagesgeldkonto eröffnet, hat eine Sparanlage, die auf Sicherheit orientiert ist und solange die gezahlten Zinsen über der Inflationsrate liegen, auch einen entsprechenden Gewinn.

Vorteile von Tagesgeld

Tagesgeld ist eine sehr sichere Geldanlage, dabei täglich verfügbar und bringt in Zinshochzeiten erstaunliche Renditen. In der Hochzinsphase des Jahres 2008 wurden von einigen Anbietern bis zu 6 Prozent Zinsen auf das Tagesgeld gezahlt. Anleger, die eine Tagesgeldkonto eröffnen, bei dem die Zinsen monatlich gutgeschrieben werden, können auch zusätzlich vom Zinseszinseffekt profitieren. Das Tagesgeldkonto eignet sich, um Ersparnisse zwischenzuparken oder direkt auf dem Konto durch regelmäßige Einzahlungen zu sparen.
Dem Sparer entstehen keine Kosten und über das Internet können über den so genannten Tagesgeldvergleich die besten Anbieter herausgefiltert werden. Die Kontoführung ist einfach und unkompliziert, Tagesgeldkonten unterliegen keinen Kündigungsfristen.

Städtetouren in Namibia
Wer nicht so von der Natur zu begeistern ist, für den hält Namibia auch eine Reihe von sehr interessanten Städten bereit. So kann man sich die Städte Aus, Elisabethbucht, Grootfontein, Karibib und Lüderitz ansehen. Oder man schaut sich Städte wie Ondangwa, Okahandja, Oranjemund, Oshakati, Rehoboth, Swakopmund, Solitaire oder das bekannte Windhoek an.

Hier wird mit Sicherheit für jeden das Passende dabei sein. Wer es lieber etwas ruhiger mag, der schaut sich auf einer Safari den Tierreichtum des Landes einmal etwas genauer an. Wo sonst kann man schließlich so viele wilde Tiere ohne Gitterstäbe sehen wie hier in Namibia. Nicht nur die Kinder werden begeistert sei!